Rust geeft ruimte om te herstellen

Heel langzaam land ik in mijn eigen beschouwende energie sinds ik mijn huidige bedrijf aan het omvormen ben. Ik laat de hectiek van twaalf jaar opdrachten uitvoeren achter me. Met alle stress die daarbij hoort. De snelheid van handelen, de prestatiebehoefte vanuit opdrachtgevers, de vele meetings en het continu onderweg zijn, zorgden ervoor dat ik in de avond uitgeblust was. Te veel gegeven aan alles en wat. En de laatste fase van dit werk werd steeds meer conflicterend met mijn eigen beschouwende en zachtmoedige energie. Ik werd overruled door het inzetten van mijn mannelijke energie in een maatschappij die jeuk krijgt van het woord rust. ‘Rust roest’, met andere woorden: als je niet bezig blijft, gaan je prestaties achteruit. Maar is dat zo?

Ik gedij het beste bij rust
In al die jaren als zelfstandig ondernemer is me pijnlijk duidelijk geworden dat rust een kernwaarde voor me is. Elke keer dat mij werd gevraagd: ‘Waar verlang je naar?’ was het antwoord: ‘Rust!’ Vaak gevolgd door een diepe zucht. Ik gedij het beste bij rust. De rust zijn en brengen. Vertragen. Omdat we anders met zijn allen de grip op de werkelijkheid kwijtraken. Omdat alleen rust ons weer brengt bij innerlijke stilte en ontspanning. Een ontspanning die kalmte en evenwicht brengt. Een momentum waarop je als vanzelf weet welke beweging wel of niet gewenst is.

Rust geeft ruimte om te herstellen
Het is een hele uitdaging om vanuit die rust mijn ding te doen. De huidige maatschappij met zijn constante prikkels dragen hier niet aan bij. De informatie-overload is niet meer verwerkbaar in onze hersenen, het tempo van het leven jaagt ons op en de druk om te presteren is hoog en lijkt steeds hoger te worden. Dat zorgt voor uitval. Ik weet dat ik op tijd ben gestopt. Dat ik zelfs met twee dagen werken daarna twee dagen nodig had om te herstellen. Nu stop ik echter elke dag met een voldaan gevoel en werk ik vijf dagen in de week. En ik weet dat de rust mij dit brengt. Wat een metamorfose.

De voordelen van rust
Ik constateer dat de rust me langzaam heeft hersteld van de jachtige stress. Er ontstaat weer een gezonde balans die mijn veerkracht vergroot bij uitdagingen. Ook wetenschappelijk kent rust allerlei voordelen:

1. Rust activeert hersengebieden die creativiteit en het probleemoplossend vermogen stimuleert.
2. Rust verlaagt de hartslag en bloeddruk, met minder risico op hart- en vaatziekten.
3. Rust heeft een positieve invloed op onze hormoonhuishouding; het vermindert de aanmaak van ons stresshormoon.

Met als bijkomend effect ontspanning van spieren en pijn, beter slapen en je uitgerust voelen. Het bevordert je immuunsysteem met als gevolg dat je minder vaak ziek bent.

In de rust ‘ontlaad’ ik
De yin yoga met zijn zachte bewegingen die ik ben gestart laat me ervaren dat er een nog diepere ontspanning en rust onder alle onrust zit. Mijn lichaam ‘ontlaad’ zich van alle stress en opgeslagen onrust van jaren, week na week. Mijn lichaam reageert echter met pijnlijke heup- en spierklachten. Alsof het laatste restje onrust me laat voelen dat ik goed voor mijzelf heb te zorgen. Met mildheid.

De natuur is mijn tweede ‘ontlaad’ punt. Bij elke stap laat ik het achter in de aarde. Loop ik mijn hoofd leeg op de momenten dat ik daar behoefte toe voel. Het verruimt direct mijn geest met helderheid.

Ook het mediteren heb ik weer opgepakt. Ik train mijn geest in leegte. Onderzoek verwarrende ego-gedachten en ruim ze op. Een rustig hoofd als resultaat.

Rust kent zo veel voordelen
En zo ontstaat langzaam weer balans. Krijg ik vanuit rust weer focus, ontstaat er creativiteit en ben ik effectief. Het gaat gepaard met moeiteloosheid en mijn productiviteit schiet omhoog. Wat een weelde die rust.

Doe rustig aan!
Ik kan dan ook iedereen aanraden: neem de tijd voor rust. Begin je ochtendroutine wat eerder. Creëer rust aan het begin van de dag. Het loopt dan rustig met je mee door de dag. Ga die lunchwandeling doen, in stilte. Kies voor dat waar jij behoefte aan hebt. En vermijd in de avond, ruim voor je gaat slapen, inspannende (scherm)activiteiten. Ga rustig de nacht in. Geef rust de ruimte. Het zal je goed doen.

Ondertussen bouw ik rustig verder aan dat wat mag ontstaan. In alle rust. Zonder dat het roest!

Wil je meer weten over kernwaarden? Meld je dan aan voor de maandelijkse nieuwsbrief via jellie@opaal.nu.